Hablando sobre la Salud de los Hombres

Poniendo la bases entre los 20 y 30 años

Sus 20 y 30 años están llenos de grandes transiciones: trabajos, relaciones, quizás incluso la paternidad. Mientras construyes tu futuro, no olvides también construir las bases de tu salud. Ya sea tu primera cita o tu chequeo anual, estas tres preguntas clave sientan las bases para una salud plena.

1. ¿Qué pruebas o exámenes debo hacerme a mi edad?
   Los controles rutinarios, como la presión arterial, el colesterol y la glucosa en sangre, pueden detectar signos tempranos de enfermedades cardíacas o diabetes. Las afecciones pueden aparecer en la edad adulta temprana sin síntomas evidentes. Los exámenes de rutina pueden ayudarte a solucionar problemas antes de que se conviertan en un problema. Si no tienes un médico de cabecera, empieza a consultar con uno ahora para construir una relación. 
2. ¿Debo hacer algún cambio en mi estilo de vida ahora para prevenir problemas futuros?
   Las decisiones que tomes hoy, como la alimentación, la actividad física, el sueño y el estrés, influyen en tu futuro. Habla con tu médico sobre tus factores de salud, como tus antecedentes familiares y hábitos saludables. Incluso si tu familia no comparte abiertamente sus preocupaciones de salud, o si tu estructura familiar es diferente a la tradicional, vale la pena hacer preguntas y estar lo más atento posible. Pueden ayudarte a desarrollar buenos hábitos y mejorar las áreas de preocupación, para que tu inversión en ti mismo valga la pena. 
3. ¿Qué vacunas o refuerzos necesito para mantenerme protegido??
   Las vacunas pueden ayudarte a sentirte de maravilla. Las vacunas contra el VPH (recomendadas hasta los 26 años), el tétanos, la gripe y la COVID-19 te protegen a ti y a los demás . ¡Eso significa más tiempo para estar con amigos y familiares, hacer ejercicio, viajar y hacer lo que más te importa!

Construyendo su salud a sus 40 y 50 años

Seamos honestos: no solemos ir al médico a menos que algo ande mal. Los 40 y los 50 son un punto de inflexión: hacer las preguntas correctas ahora puede ayudarte a sentirte mejor y a vivir más años. Una buena relación con tu médico y cuidar tu salud pueden ayudarte a seguir adelante y disfrutar de la vida. 

1. ¿Qué pruebas o exámenes debo hacerme y con qué frecuencia?
   En la mediana edad, las pruebas preventivas se vuelven más esenciales. Su médico puede ayudarle a adaptar las recomendaciones según sus antecedentes de salud personales y familiares. Pregunte sobre:
   • Detección de cáncer colorrectal (generalmente comienza a los 45 años)
   • Examen de próstata o prueba de PSA
   • Colesterol, presión arterial y niveles de azúcar en sangre.
   • Pruebas de visión y audición, que pueden disminuir sutilmente con el tiempo.
     Estas pruebas detectan problemas de forma temprana, a menudo antes de que notes algún síntoma.
2.  ¿Cómo sé si tengo niveles bajos de testosterona?
   Los niveles de testosterona disminuyen naturalmente con la edad. Si notas poca energía, menor masa muscular, menor deseo sexual, irritabilidad o dificultad para dormir, quizás valga la pena hablar con él. Existen opciones de tratamiento. Estos síntomas también podrían indicar algo más, como problemas de tiroides, depresión o apnea del sueño. 
3. ¿Qué puedo hacer ahora mismo para reducir mi riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y disfunción eréctil (DE)?
   Los mismos hábitos que mantienen sanos el corazón y el azúcar en sangre también ayudan a prevenir la DE. La DE puede ser una señal temprana de problemas vasculares. Su médico puede evaluar su riesgo cardíaco y decidir si necesita intervenciones tempranas, como medicamentos. También puede ayudarle a hacer ajustes inteligentes en su dieta, actividad física y consumo de alcohol. Es un buen momento para hablar abiertamente con su médico sobre cualquier inquietud relacionada con la salud sexual.

Manteniendo su salud a los 60 años en adelante

Has llegado a la edad dorada. Esta etapa de la vida se trata de mantener la calidad de vida. Con los pasos y la orientación adecuados, tus hábitos de salud pueden ayudarte a mantenerte fuerte, lúcido y conectado. Guarda estas preguntas para tu próxima visita: 

1. ¿Cómo puedo mantenerme independiente y activo el mayor tiempo posible?
   Envejecer bien depende de mantener la fuerza, el equilibrio y la agudeza mental. Su médico puede brindarle las herramientas para apoyar estas tres áreas. Hablar sobre el riesgo de caídas puede ayudar a proteger la movilidad. Su médico también puede ayudarle con la masa muscular, la salud ósea, la salud cognitiva, la audición y la visión.   
2. ¿Qué vacunas y pruebas de detección necesito y qué puedo dejar de hacer?
   A medida que envejece, algunas pruebas de detección pueden dejar de hacerse, ya que otras cobran mayor importancia. Su médico puede orientarle sobre la frecuencia de las colonoscopias y las pruebas de detección de cáncer de próstata y de pulmón. También puede mantenerle al día con sus vacunas contra la culebrilla, la neumonía, la gripe, la COVID-19 y el VRS. 
3. ¿Cómo puedo controlar mis enfermedades crónicas sin sobremedicarme?
   Al llegar a los 60, la mayoría de los hombres ya padecen una o más enfermedades crónicas. Entre ellas, se incluyen la hipertensión, la diabetes, la artritis o las enfermedades cardíacas. Una conversación sobre su plan de tratamiento, los efectos secundarios, las interacciones y las preguntas sobre los medicamentos puede garantizar que su plan funcione. Su médico puede ayudarle a revisar sus medicamentos y a estar atento a posibles efectos secundarios